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霸王肘，为少林七十二绝技之一，为硬功外壮，属阳刚之劲。此功专用肘端向下或向后顶凿。训诫此功之初，全身平卧于地，小臂屈转，使拳面朝上，足跖力抵大地，两腿挺直。然后运力于两肘，力抵大地，使全身上抬，除肘、跖二部着地外，余均凌空。至力尽，落平稍息。

在太阳起飞之时，呼吸均匀，不可错落。如呼吸错落，则气不可凝华，力亦涣散，必不可久捏。

逐日夙夜各练1次探花 91，每次升降20次，渐渐加多。除练功技艺外，车震门事件完整照片暇时亦宜以肘抵牾刚硬之物，认为辅佐。

待有一定功力之后，改用一肘一法：先撇开左手叉腰，单以右肘右?抵地，全身向右徐徐翻转，呈侧卧之状，至疲极时，仍复兴状；再注力于左肘左?，全身向左翻转呈侧卧之状。如斯更替行之，支配各数十次至力尽按捺。上述应在泥地上训诫。

1年之后，则身卧平整之青石上行之。功夫若更上一层时，则于纯粹之麻石上训诫。再进一步，于地上挖宽1米长2米之槽，取大小不等光滑石卵，和以泥沙，放入槽内，用水灌之，便凝成一块，东谈主即于石卵上依前法训诫。起初难免难过，须练至与深渊上换取，涓滴不觉可怜方可。本色来自技击丹谈气功。行功至此经由，宜用药水洗涤，以免伤骨。然后更用有棱角不等之碎石子，和以泥沙，如法入槽中，加紧训诫，亦至不觉可怜后，则其两肘两?之坚实竟如钢浇铁铸一般，纵以芒刃砍之、重锤锤之，亦不可损，更而况用以击东谈主，能不穿胸透腹乎!彻里彻外，此功最速亦须3年能力完成。

附：练霸王肘消毒去肿秘方

乳香100g、草麝香100g、五加皮200g、藏红花300g、鸡巨子100g、皮硝200g、青盐250g、巴山虎100g、淮膝100g、南星150g、砂膏皮500g、钩藤200g、虎骨100g、生草乌200g、麻黄100g、柴胡150g、鹰爪1付、川乌200g、水仙花200g、瓦花100g、槐花100g、金樱子100g、白石榴皮100g、葸子100g、白鲜皮200g、虎骨草200g、闹杨花200g、落得打200g、颖红草200g、地骨皮100g、穿甲150g、车前子150g、象皮200g、驱逐根200g、蓖麻子100g、没药100g、木瓜20个、五龙草200g、马鞭草100g、当然铜100g、蛇床子100g、桂枝100g、八仙草200g、过山龙150g、还魂草150g、白凤仙21个、梧桐花200g、槐条150g、生半夏100g、覆盆子100g、核桃皮150g、黄芪150g、胡蜂巢1个、油松节10个、大浮萍24个。

以上56味，加陈酒、醋、水各10kg，共同煎浓，贮磁缸中。练功前，先将臂入浸少刻、取出甩干再练。练功后，照法再洗1次，即可去毒消肿。

图文素材开端：互联网       作家：未追意想原文作家探花 91